Athletiktraining

Athletiktraining

Was heißt es athletisch zu sein?

Für uns bedeutet es, sich nicht nur auf die körperlichen Merkmale wie das Aussehen zu fokussieren. Athletik hat für uns auch etwas mit der Bewegungsfähigkeit eines Sportlers zu tun.

Es geht also um athletische Fertig- und Fähigkeiten in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Mentalität und dem visuellem Bereich.

Bereits im Kindesalters macht es Sinn diese Fertigkeiten zu trainieren. Nicht nur, damit sich Kinder sportlich und koordinativ weiterentwickeln. Denn eine gute Koordination und Motorik hilft Kindern auch beim Lernen und konzentrierten Arbeiten.

So können durch spielerisches Athletiktraining bereits im Kinder- und Jugendalter athletische Fähigkeiten wie z. B.

» Gleichgewicht
» Reaktionsvermögen
» Umstellungsfähigkeit
» Rhythmus

» Konzentration
» Orientierung
» Differenzierung

» Raumwahrnehmung
» Koordination
» Visuelle Fertigkeiten

trainiert werden. Dabei legt eine athletische Grundausbildung die Basis für alle weiteren Fertigkeiten, die dann sportartspezifisch trainiert werden können.

Im Vordergrund steht die Optimierung der Bewegungseffizienz. Denn diese entscheidet maßgeblich über Sieg oder Niederlage. Vor allem moderne Sportarten setzten auf optimierte Bewegungseffizienz und athletischen Fähigkeiten wie

» Kraft
» Kraftausdauer
» Agilität
» Schnelligkeit
» Sprungkraft
» Dynamik
» Maximalkraft

» Beweglichkeit
» Raumwahrnehmung
» Geschwindigkeit
» Koordination
» Visuelle Fertigkeiten
» Explosivität
» Genauigkeit

Erst ein allumfassendes Training, dass speziell auf die Bedürfnisse des Athleten abgestimmt ist, wird die gewünschten Ergebnisse erzielen. Ganz gleich ob im Einzel- oder Mannschaftssport.

Eine Grundlage eines guten Athletiktrainings ist die Stabilisierung des „Cores“ der sogenannten Rumpfkraft.

Doch warum ist dies nötig?

Eine stabile Rumpfkraft bringt dem Athleten eine stabile Körpermitte. Die „kinesiologische Kette“ bestehend aus Becken, Knie und Fußgelenk benötigt um gut zu „funktionieren“ und um Verletzungen vorzubeugen eine stabile Körpermitte.

Ohne die Stabilisierung und die Kräftigung des Cores, ist es Sportlern nicht möglich:

» Bälle weit und präzise zu schlagen
» schneller zu sprinten
» schnelle Körperdrehungen nach beiden Seiten
» einen Gegner auszuspielen ohne sich dabei zu verletzen
» auch treten häufiger Verletzungen im Bereich
» des Rumpfes - der Ober- Unterschenkel - der Knie - Sprunggelenke

Alles baut also auf einen stabilen und kräftigen Rumpf auf. Natürlich werden auch noch andere Fähig- und Fertigkeiten für die jeweiligen Sportarten benötigt. Diese werden von uns individuell auf dich und deine Bedürfnisse und Sportart zusammengestellt.

Unser Athletiktraining kann als Einzel- oder Mannschaftstraining durchgeführt werden. In unser Training fließen kinesiologische Elemente wie z. B. TfH, Braingym sowie Life Kinetik® mit ein.

Denn unsere Erfahrung hat gezeigt, dass du nur so wirklich profitieren kannst.